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生活方式与身心健康/浅谈生活状态与健身方式

作者: | 人气:3 | 时间:2017-11-23

一 : 浅谈生活状态与健身方式

昨日,意中接到好友电话,邀请意中健身去打羽毛球。他们属于事业小有所成,生活在小康上线的群体。为有个健康的身体,定期拿出部分收入,花钱健身买健康。偶有所发,意中产生了探讨生活状态与健身方式的想法,撰文于此。

健身也叫养身之道。《曾国藩语录》对其评述是:“养身之道,以“君逸臣劳”四字为要。减少思虑,排除烦恼,二者用来清心,就是说“君逸”。常常行步动弹,筋骨常动弹,“臣劳”说的是这个。”具体解释为:养生的道理,以“君逸臣劳”这四个字为其中的要旨。减少每天的思考和忧虑,排除各种烦恼,以保证内心足够的清净,就是我们所说的“君逸”。常常漫步走动,活动一下我们的筋骨,也就是“臣劳”所包含的意思了。我们就以“君逸臣劳”来评述生活方式与健身的关系。

意中将现代人按生活状态简单分为生活在贫困线以下、温饱型、小康型、富贵型、无所适从型等五个层次。在这里探讨一下这五种类型人追求健康与生活情趣的方式,以飨读者。

生活在贫困线以下的这部分人,绝大多数是以付出体力劳动而获得收入的人群。这类人追求的健康与情趣就是吃饱喝好穿暖,不再为生活整日奔波。他们不缺健硕的体魄和强壮的体力,绝不会为健康而健身。他们为生存而焦虑,君不逸臣过劳;

生活在温饱状态的人们,一般都有较固定的收入,可保证基本的生活水准。这部分人如果具备理智的思维,顺其自然中安于现状,不苟求不切合实际的改变,即可实现君安逸。而这部分人在工作或家庭生活中,或多或少要付出一定的体力劳动,臣劳只是个适度的问题。这部分人调整好心态,就能暗合养生之道;

生活在小康水平的人们,事业有所成,生活有保障。但因为曾为生活而打拼过,或多或少存在思虑过度、身体透支等问题。原来是为了钱而拼命,现在想用钱买生命。因此,如游泳馆、羽毛球馆、乒乓球馆、健身房等场所应运而生,赚足了该类群体的钱。以至于花钱买健康一时成为时尚。该类型的人瞧不起低于他们生活水平的人,羡慕高于他们生活的人们。生活中刻意模仿的痕迹很重,但因为气度、实力不足,仅形似而已。他们要仔细筹划有限的钱,节省其他能节省的一切开支,去支付不菲的健身支出。该类型的人认可花钱买来臣劳,也不乐意在日常的工作、生活中付出一丝一毫的劳动,去实现臣劳的效果;( 文章阅读网:www.66460.com )

富贵型的人们,他们有钱有事业。在外人眼中,他们生活安逸,无忧无虑,快快活活。闲来健健身,休闲休闲,很惬意。其实他们拥有别人无法理解的巨大苦恼。既要防范别人的算计,又要时刻关注自己的精力与体力。可以说,他们是最注重健身的群体。但做为成功人士,他们不屑象平常人那样,更不会与平常人一起去从事激烈的健身运动。通常情况下,他们会选择高尔夫、网球等消费高的所谓高雅运动。这样的运动讲究情调、氛围,透过运动本身,练就的是从容与淡定。以武学的说法,其实是君逸的外家功夫而已。对臣劳的实质意义,微乎其微;

无所适从型的人们,都是事业获得过巨大成功,精神极度空虚的群体。物质享受失去了对他们的吸引,事业上或因无追求目标或目标过于理想化而无法实施。以至于生活另类,任何事物都讲究另辟奇径,不落俗套。健身方面喜欢极限运动,利用短暂的极具刺激性的方式宣泄自己,基本不具备健身功能。偶尔玩些高雅的运动,也是应付场面。无君臣之道可言;

意中以为,解决养生之道,就是解决君逸臣劳的认识问题。是君逸主要还是臣劳重要,就像我们一直无法解决是英才主要还是雄才重要一样,是千古不变的探讨话题。其实很多人都稔熟《资治通鉴》记述的廉颇与蔺相如将相和的故事,也深谙刚柔相济的道理,只是转化到我们具体的行为上,出现了取舍难断罢了。古人说得好:学未到孔圣门墙,须努力趋行几步;做不尽家庭事业,且开怀丢在一边。遇争斗,退避三舍,其思虑必减;做事情,亲力亲为,其体魄必强。再辅以适度的健身运动,其成效可想而知。

二零一一年四月四日

二 : 改变生活方式重视身心健康

改变生活方式 重视身心健康

文/徐伍莲

一晃眼,五十年就过去了,人生能有几个五十年?步入中老年阶段,健康最重要。中国已经是老年社会,心脑血管疾病是中老年人的头号杀手,而且与生活方式有密切关系。健康中国,必须从改变生活方式开始。

前几年,我在病房上班的时候,经常带着帽子,看不见自己头上是黑发还是白发。每次到药房取药,听到周大姐讲“戴假发不自在,染个发要几百,人老了不知道是什么味?!”我安慰她:“没关系,人反正要老的,只要心态好,头上露出几根白发有什么要紧的?”……

没想到,自己离开临床不到两年,发现头上的白发越来越多。晚辈们劝我,说“染发之后,您就可以年轻十多岁。”我信以为真,跟着她们去理发店染了几次发。可是,染发带来的气质变化只是暂时的,不到两个月,头顶上又露出了白发,结果,头上白的、黑的、黄的、红的,各种各样的颜色都有了,说不出是美呢,还是难受。说实话,染发剂是化学制品,对头发和皮肤的反复刺激会引起瘙痒不适,甚至可引起皮肤病,如身边有因为染发引起的牛皮癣先生和女士,他们到处求医问药,花了不少钱,就是没有根治好,经常瘙痒,忍不住用手抓挠,皮肤被抓破了,好不容易愈合了,又反复抓痒,新旧抓痕看上去都觉得恶心,不得不下决心:再也不染发了。所以,我也不染发了,即使银发飘飘,只要健康就好。

除了染发可导致皮肤病、皮肤癌之外,还有长期吸烟导致肺癌、嚼槟榔致口腔癌、喝酒致胃出血及肝硬化、吃麻辣致胃癌、玩手机致血癌、炒股票致精神异常,等等,必须引起大家的高度重视!( 文章阅读网:www.66460.com )

现在,物质生活丰富了,什么高级营养品都有钱买得到。比如蜂蜜、牛奶、燕窝、山珍海味、鸡鸭鱼肉、高档糖果水果等,吃得过量了,就会在体内堆积,使人肥胖。还有不少人喜欢三五成群地坐在一起打牌、玩麻将、炒股、看彩票,经常久坐不动,血液瘀滞。还有大家在一起争论时,情绪容易激动。因为饮食不合理、缺少运动、精神紧张,日积月累,就会患上高血压、高血糖、高血脂、脂肪肝、糖尿病、胃溃疡等多种慢性病,降低生活质量。

维护健康,从自身做起。健康中国,从大众热爱运动,改变生活方式开始。